戒煙用電子霧化器好嗎？1、吸煙有害健康，戒煙是一個(gè)長期的過程，不要急于求成，要循序漸進(jìn)，慢慢來。如果一開始就想著立竿見影的效果，很容易適得其反。抽煙的人，身體素質(zhì)一般都比較差，所以平時(shí)要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。3、吸煙對肺部的傷害很大，會(huì)導(dǎo)致肺部纖維化，甚至肺癌。44、抽煙還會(huì)引起口臭，這是因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?huì)刺激唾液分泌，從而產(chǎn)生口臭。5、長期抽煙的人，患肺癌的幾率會(huì)大大增加。

一：電子霧化器能戒煙嗎

光明日報(bào)

“我可以做到電子煙離手，但是我必須知道它在哪兒，比如放在兜里、放在抽屜里，但我得知道它在哪兒?！眮碜员本┑?0后白領(lǐng)郭蘭博這樣形容自己與電子煙的關(guān)系。自從2017年開始接觸電子煙，曾經(jīng)對卷煙無感甚至排斥的他“入了坑”，慢慢地形成了生理和心理的“雙重依賴”。

近年來，電子煙在我國悄然興起，甚至在年輕人中間成了一種潮流和時(shí)尚。2018年中國成人煙草調(diào)查結(jié)果顯示，我國電子煙的使用率已經(jīng)上升到0.9%，使用人數(shù)約為1035萬。在城市中，經(jīng)常能看到有人時(shí)不時(shí)拿起煙桿“吞云吐霧”；在商場里，售賣電子煙的門店快速擴(kuò)張；在網(wǎng)站上，也經(jīng)常能夠看到有關(guān)電子煙的新聞和評測，一些明星也在代言電子煙產(chǎn)品。

5月26日發(fā)布的《中國吸煙危害健康報(bào)告2020》（以下簡稱《報(bào)告2020》）明確表示，有充分證據(jù)表明電子煙是不安全的，會(huì)對健康產(chǎn)生危害。明知有害，為何仍有這么多人對電子煙感興趣并成為電子煙使用者？號(hào)稱可以幫助戒煙、減害甚至無害的電子煙，到底對人的身心會(huì)產(chǎn)生哪些危害、多大危害？電子煙是否存在二手煙問題？

1花哨外表下存在諸多健康風(fēng)險(xiǎn)

盡管市場上電子煙產(chǎn)品種類繁多、造型各異，但大多是由電源、霧化部件和控制單元組成。在電源供電和控制單元的作用下，霧化部件中的煙液受熱霧化成煙霧和可吸入的氣溶膠，從而讓使用者產(chǎn)生“抽煙”的體驗(yàn)。

與傳統(tǒng)卷煙不同，“加味”是電子煙吸引人們

新版《上海市公共場所控制吸煙條例》實(shí)施主題宣傳活動(dòng)在上海世博源大舞臺(tái)舉行。新華社發(fā)

“抽電子煙，我承認(rèn)有好奇心的成分，比如我會(huì)把各種口味的都試一遍，再?zèng)Q定最后常抽的一種或幾種?！奔易∩钲谑辛_湖區(qū)的80后戴文凱特別提到了薄荷口味，“我一定要買有薄荷的，寫作或者開車的時(shí)候吸兩口，很清涼的感覺?！?/p>

曾有科學(xué)研究表明，電子煙加熱后自由基的產(chǎn)生與調(diào)味劑濃度有關(guān)，隨著調(diào)味劑濃度增加，電子煙中自由基的釋放量也隨之增加。電子煙中調(diào)味劑的不合理使用，會(huì)增加對電子煙使用者的危害。

如果說能夠豐富口感的香料是電子煙的主要賣點(diǎn)，那么同樣是霧化煙主要成分的甘油、丙二醇和尼古丁等，則顯得較為“低調(diào)”，通常以小字出現(xiàn)或者干脆就很少提及。

對于尼古丁，大部分電子煙使用者表示知曉。市面上售賣的電子煙煙彈外包裝上，大多明顯標(biāo)記著尼古丁含量這項(xiàng)產(chǎn)品參數(shù)。以某款口味電子煙為例，2ml霧化彈容量中，尼古丁濃度為3%，霧化蒸汽所含尼古丁為51mg。市場上除少量煙彈標(biāo)注為0尼古丁外，通常大部分煙彈包含3%至5%的尼古丁含量。

“我知道電子煙含有尼古丁，我抽煙就是享受尼古丁帶來的愜意感，能夠緩解焦慮、提神醒腦?！惫m博說。

“目前市場上賣的電子煙絕大多數(shù)是含尼古丁的，而尼古丁是一種高度成癮的物質(zhì)?！敝袊部刂行目?zé)熮k公室副主任肖琳說。據(jù)《報(bào)告2020》顯示，尼古丁除了讓使用者產(chǎn)生依賴性，還會(huì)在妊娠期對胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響，并可能導(dǎo)致心血管疾病。

與此同時(shí)，甲醛也是電子煙霧化器加熱后產(chǎn)生的有害物質(zhì)之一，但相比于尼古丁，較少有人知道它的存在。研究表明，電子煙氣溶膠中的甲醛和乙醛的濃度與電池電壓存在明顯相關(guān)性，當(dāng)電壓從3.2V增加到4.8V時(shí)，氣溶膠中的甲醛、乙醛含量增加200倍以上?！澳峁哦〉暮慷紩?huì)標(biāo)注出來，而電子煙產(chǎn)生甲醛這件事，我確實(shí)不知道。”山東泰安29歲的電子煙使用者小田說。

2相比無害，更追求“減害”

“之前我對抽煙是很抗拒的?！惫m博說，小時(shí)候媽媽帶他參觀了一次人體器官展覽，里面展示了抽煙5年的肺、10年的肺等模型，給他留下了心理陰影。但是長大成人，尤其是工作之后，“場合上總免不了抽煙，那我覺得還不如抽電子煙”。

卷煙在不完全燃燒的情況下，會(huì)產(chǎn)生一層棕色油膩物，即煙焦油。煙焦油隨著煙流進(jìn)入肺部，是致癌的罪魁禍?zhǔn)祝艘酝膺€會(huì)加速血管硬化，引起多種疾病甚至死亡。

浙江省長興縣夾浦鎮(zhèn)衛(wèi)生院的醫(yī)生給夾浦鎮(zhèn)中心幼兒園的孩子上課，進(jìn)行世界無煙日的主題宣講。新華社發(fā)

而電子煙以霧化、加熱不燃燒的方式攝入尼古丁，在使用過程中不會(huì)產(chǎn)生煙焦油，這一點(diǎn)令很多煙民們產(chǎn)生了“比卷煙健康”的想法。不少煙民從吸卷煙轉(zhuǎn)向了抽電子煙，或者使用電子煙來“幫助戒煙”，而這一點(diǎn)正是電子煙在廣告中想要傳遞給消費(fèi)者的。

“在嚴(yán)格限定條件下，電子煙或許可以幫助戒煙，但是我們看到，由于電子煙使用不當(dāng)，還會(huì)激發(fā)對尼古丁的使用快感，導(dǎo)致尼古丁成癮。”世界衛(wèi)生組織戒煙與呼吸疾病預(yù)防合作中心主任、國家呼吸醫(yī)學(xué)中心主任、中國工程院院士王辰表示。

此外，《報(bào)告2020》顯示，由于大多數(shù)電子煙使用者同時(shí)使用卷煙或其他煙草制品，會(huì)出現(xiàn)兩種或多種產(chǎn)品疊加導(dǎo)致的健康危害升級。

“我身邊有朋友抽電子煙之后就不抽卷煙了，電子煙確實(shí)有一定替代作用，煙癮上來了可以暫時(shí)抑制。”小田說，“但是對我來說，電子煙解決不了煙癮，也沒有幫助我戒煙，談不上‘減害’?！?/p>

3室內(nèi)公共場所禁電子煙刻不容緩

室內(nèi)公共場所能否抽電子煙？隨著相關(guān)處罰案件變多，這個(gè)問題的答案也逐漸變得明朗。

“老煙民在飛機(jī)上吸電子煙被拘七天”“女子在飛機(jī)上吸電子煙被抓”“乘客在航班上吸電子煙被處以治安處罰”……乘客雖可以將電子煙攜帶上飛機(jī)，但是航班禁煙（包括電子煙）已寫入有關(guān)法律法規(guī)，一旦出現(xiàn)航班上吸電子煙的行為，一定是“執(zhí)法必嚴(yán)，違法必究”。

高鐵列車也已列入禁止吸電子煙的管控范圍。去年5月31日第33個(gè)世界無煙日時(shí)，中國鐵路官網(wǎng)發(fā)布微博：高鐵列車全列禁煙，包括電子煙，百列普速列車也已實(shí)施全列禁煙。

在貴州省貴陽市觀山湖區(qū)的一處電子煙體驗(yàn)店，一名消費(fèi)者在挑選電子煙。新華社發(fā)

國內(nèi)一些城市的禁煙條例中已明確將電子煙納入禁煙范圍，與卷煙一起列入監(jiān)管范疇之內(nèi)；然而還有一些省份和城市，能否在室內(nèi)抽電子煙仍沒有一定之規(guī)。因此，常常有網(wǎng)友抱怨，在辦公室、餐廳、商場總能看到或者聞到有人抽電子煙，自己不得不暴露在二手煙甚至三手煙的環(huán)境里。

獨(dú)處時(shí)，戴文凱會(huì)時(shí)不時(shí)抽上一口，不過身邊有其他人時(shí)，他還是會(huì)選擇克制吸煙沖動(dòng)或者到戶外場所再抽。

對此，世界衛(wèi)生組織駐華代表處慢病控制負(fù)責(zé)人印曦說：“電子煙所產(chǎn)生的氣溶膠對健康是有危害的，從健康角度來講，為了保護(hù)不吸煙者的身體健康，要把禁止電子煙在室內(nèi)公共場所使用納入到控?zé)煑l例中去，納入管控體系中去?！?/p>

“在室內(nèi)不應(yīng)該抽電子煙，對于不抽煙的人來說，不管是什么煙霧都是有害的，不僅是身體上，還會(huì)造成心理上的傷害?！惫m博進(jìn)一步表示，堵不如疏，在條件允許的情況下，機(jī)場、商場等公共場所應(yīng)該建立吸煙室或吸煙區(qū)，緩解吸煙者的“燃眉之急”。

4別讓青少年陷入電子煙的迷霧

《2015年中國成人煙草調(diào)查報(bào)告》顯示，我國15歲及以上人群電子煙使用率為0.5%，且絕大部分是偶爾使用。而在《2019中國中學(xué)生煙草調(diào)查》中，初中生的電子煙使用率達(dá)2.7%，普通高中生為2.2%，職業(yè)學(xué)校學(xué)生為4.5%。

前后對比引人深思，未成年人與電子煙的距離多遠(yuǎn)才算遠(yuǎn)。

隨著電子煙這塊“蛋糕”越做越大，一些知名電子煙品牌以“經(jīng)銷店+專賣店”的方式在全國快速鋪開，方圓一公里之內(nèi)可能就有多個(gè)電子煙門店，在一些便利店、超市也設(shè)有柜臺(tái)，免費(fèi)體驗(yàn)、打折促銷吸人眼球。從“看到朋友抽”到“翻到電子煙相關(guān)新聞”，電子煙煙民的“入坑”原因也各不相同。

“門店可能管得比較嚴(yán)，在便利店買電子煙時(shí)，感覺身份證查得并不嚴(yán)。”據(jù)小田觀察，從

2016年《美國衛(wèi)生總監(jiān)報(bào)告》顯示，電子煙中的尼古丁會(huì)影響青少年的大腦發(fā)育，青春期使用會(huì)對青少年的注意力、學(xué)習(xí)、情緒波動(dòng)和沖動(dòng)控制產(chǎn)生影響。此外，抽電子煙可能使人更容易轉(zhuǎn)向卷煙，這一現(xiàn)象在青少年中尤為明顯。

為了更好保護(hù)未成年人生命健康、遠(yuǎn)離煙草危害，2019年10月發(fā)布的《關(guān)于進(jìn)一步保護(hù)未成年人免受電子煙侵害的通告》明確不得向未成年人銷售電子煙，并要求電子煙生產(chǎn)、銷售企業(yè)或個(gè)人關(guān)閉電子煙互聯(lián)網(wǎng)銷售渠道，撤回通過互聯(lián)網(wǎng)發(fā)布的電子煙廣告；2020年7月的《未成年人保護(hù)法》修訂稿中明確將電子煙納入煙草范圍；今年6月，國家市場監(jiān)管總局和國家煙草專賣局聯(lián)合發(fā)布《保護(hù)未成年人免受煙侵害“守護(hù)成長”專項(xiàng)行動(dòng)方案》，提出認(rèn)真落實(shí)校園周圍不得設(shè)置煙草銷售網(wǎng)點(diǎn)要求、嚴(yán)格查處向未成年人售煙違法行為、持續(xù)加強(qiáng)電子煙市場監(jiān)管三個(gè)主要任務(wù)……

“對于青少年是否可以抽電子煙，我想所有的人都會(huì)說不?！毙ち照f，“任何部門都應(yīng)該不遺余力地保護(hù)好我們的下一代，保護(hù)好我們的青少年?！?/p>

微調(diào)查

光明日報(bào)官方微博日前發(fā)起一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查“你抽電子煙嗎”，吸引了30多萬網(wǎng)友的閱讀與

投票結(jié)果顯示，93%的參與者為非電子煙用戶，其中約7%的網(wǎng)友表示對電子煙感興趣，想進(jìn)一步嘗試；41%的網(wǎng)友表示自己不抽，別人抽不抽與我無關(guān)；39%的網(wǎng)友表示，自己不抽的同時(shí)也會(huì)勸阻他人不要抽。約6.5%的網(wǎng)友表示，自己目前是電子煙使用者。

在留言區(qū)，有些網(wǎng)友表示，商場里各種裝修好看的電子煙柜臺(tái)、免費(fèi)試抽活動(dòng)，會(huì)吸引青少年的

網(wǎng)友“楨在不斷重啟中”表示，從煙民的角度來看，抽電子煙比抽卷煙危害小一些。作為一名電子煙用戶，他支持國家完善立法，建立健全監(jiān)管體系，嚴(yán)厲打擊未成年人吸煙，這樣也能讓電子煙使用者用上符合規(guī)定的電子煙產(chǎn)品。（光明日報(bào)

專家答

電子煙是否可以幫助戒煙？

世界衛(wèi)生組織戒煙與呼吸疾病預(yù)防合作中心主任、國家呼吸醫(yī)學(xué)中心主任、中國工程院院士王辰：中國電子煙的使用率是0.9%，因此使用電子煙的人數(shù)有1000多萬。電子煙比較令人擔(dān)心，電子煙的初衷是幫助戒煙，在嚴(yán)格限定條件下，它或許可以幫助戒煙，但是我們看到，由于電子煙使用不當(dāng)，還會(huì)激發(fā)對尼古丁的使用快感，導(dǎo)致尼古丁成癮。

目前電子煙在青少年中呈現(xiàn)流行趨勢，您如何看待這一現(xiàn)象？

世界衛(wèi)生組織駐華代表處慢病控制負(fù)責(zé)人印曦：電子煙在青少年之中的流行是世衛(wèi)組織非常

中國疾控中心控?zé)熮k公室副主任肖琳：其實(shí)對于青少年是否應(yīng)該吸食電子煙，我想所有的人都會(huì)說不。目前市場上賣的電子煙絕大多數(shù)是含尼古丁的，尼古丁是一種高度成癮的物質(zhì)，對青少年來說它會(huì)有直接的傷害。未成年人保護(hù)法也談到了這個(gè)問題，規(guī)定禁止向未成年人銷售卷煙和電子煙。在這件事情上，我覺得任何部門都應(yīng)該不遺余力地推動(dòng)，保護(hù)好我們的下一代，保護(hù)好我們的青少年。

目前在室內(nèi)公共場所是否可以吸電子煙？公共場所電子煙管控工作該如何細(xì)化？

肖琳：在我國一些城市管理規(guī)定當(dāng)中，在禁煙的場所同時(shí)禁止電子煙；而在一些省份和城市中，目前還沒有把電子煙納入法規(guī)，管理起來就會(huì)有難度。在后續(xù)推進(jìn)無煙環(huán)境、推動(dòng)無煙立法的過程中，我們會(huì)建議各地將電子煙管理納入辦法，讓監(jiān)管有法可依。

印曦：電子煙所產(chǎn)生的氣溶膠對健康是有危害的，從健康角度來講，為了保護(hù)不吸煙者的身體健康，也要把“禁止電子煙在室內(nèi)公共場所使用”納入到控?zé)煑l例中去，納入管控體系中去。（光明日報(bào)

數(shù)據(jù)說

●《2018中國成人煙草調(diào)查報(bào)告》顯示，我國電子煙的使用率已經(jīng)上升到0.9%，使用電子煙的人數(shù)約為1035萬，其中青年人使用比例相對較高，15至24歲年齡組為1.5%（最高）。

●《2019中國中學(xué)生煙草調(diào)查》顯示，初中學(xué)生的電子煙使用率為2.7%，普通高中學(xué)生為2.2%，職業(yè)學(xué)校學(xué)生為4.5%。

●尼古丁作為電子煙的主要成分，除了讓使用者產(chǎn)生依賴性，還會(huì)在妊娠期對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

●電子煙加熱溶液產(chǎn)生的氣溶膠是一種新的空氣污染源。

●由于大多數(shù)電子煙使用者同時(shí)使用卷煙或其他煙草制品，會(huì)出現(xiàn)兩種或多種產(chǎn)品疊加導(dǎo)致的健康危害升級。

●在北京居民中進(jìn)行的電子煙調(diào)查結(jié)果顯示，34.7%的吸煙者使用電子煙后出現(xiàn)咽喉刺激或咳嗽、口干、惡心等不良反應(yīng)。

●一項(xiàng)納入91051名青少年的分析研究結(jié)果顯示，青少年使用電子煙后成為卷煙使用者的風(fēng)險(xiǎn)是從不使用電子煙者的2.21倍。

（光明日報(bào)

《光明日報(bào)》（ 2021年06月27日06版）

二：電子戒煙霧化器有害嗎

電子煙煙液中的物質(zhì)在加熱霧化后可能會(huì)產(chǎn)生新的有害化學(xué)物質(zhì)，對人體的危害依然存在。
煙草中含有7000余種化學(xué)物質(zhì)，電子煙雖然去除了煙草中的部分有害物質(zhì)，與紙質(zhì)卷煙相比危害性相對較小，但是目前政府對電子煙尚缺乏有效的監(jiān)管。
另外，煙草中導(dǎo)致吸煙成癮的物質(zhì)是尼古丁，電子煙煙液中同樣含有尼古丁，所以也會(huì)讓人上癮。
瑞典科研人員近日發(fā)表文章稱，即便少量吸入電子煙，也會(huì)對血管造成損傷，進(jìn)而增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
可明顯提高長期戒煙率的方法包括：戒煙勸誡、戒煙咨詢、戒煙熱線和戒煙藥物治療。目前臨床戒煙指南推薦的一線戒煙藥物包括：尼古丁替代制劑、鹽酸安非他酮和伐尼克蘭
。對于電子煙，尚需進(jìn)一步研究其戒煙療效及安全性。電子煙作為煙民一種僥幸心理的衍生品，并沒有像宣傳中說的那樣無害又滿足吸煙者的需求，對于廣大煙民來說，要想健康，只能徹底戒煙。
人民網(wǎng)-電子煙真的是戒煙“神器”？

三：戒煙霧化器是電子煙嗎

電子煙能幫助戒煙嗎?

電子煙似乎是普通香煙的安全替代品。但是電子煙并不是無害的，也不會(huì)幫助你控制尼古丁上癮。如果你想戒煙，選擇已經(jīng)證實(shí)科學(xué)有效的方法。

選擇電子煙幫助戒煙,這種方法可行嗎？對于正在嘗試用電子煙戒煙的煙民來說，它是危害更小的香煙替代品嗎？

普通香煙是致命的。它們通過燃燒煙葉使尼古丁進(jìn)入你的身體系統(tǒng)。結(jié)果，吸煙者將超過7000種有毒化學(xué)物質(zhì)以及嗆肺的焦油帶入體內(nèi)。這些化學(xué)物質(zhì)幾乎會(huì)損害你身體的每一個(gè)器官和系統(tǒng)，導(dǎo)致大約14種不同的癌癥。

另一方面，電子煙含有從煙葉中提取的尼古丁成分，不會(huì)燃燒煙葉。使用者吸入含有尼古丁和其他化學(xué)物質(zhì)的氣霧劑，這些化學(xué)物質(zhì)與電子液體的蒸發(fā)有關(guān)。

毫無疑問，戒煙是對健康最有益的事情之一。在你計(jì)劃使用電子煙戒煙之前，有一些事情需要慎重考慮。

電子煙戒煙

電子煙的危害可能比普通香煙小，但不表示它們并不是無害的。由于它們是新的、非標(biāo)準(zhǔn)化產(chǎn)品，而且各制造商之間差異很大，我們根本不知道它們對健康的長期影響是什么。眾所周知，香煙的致命后果經(jīng)過研究已被證實(shí)。

即使電子煙不燃燒煙草，也不把直接將煙草吸入，它們?nèi)匀豢赡芎杏卸净瘜W(xué)物質(zhì)。國內(nèi)電子煙的監(jiān)管幾乎處于空白狀態(tài)，所以我們不知道每種品牌或每種味道都含有哪些化學(xué)物質(zhì)，長期吸入這些化學(xué)物質(zhì)的效果也沒有經(jīng)過測試。

一些報(bào)告指出電子煙的危害比香煙小。但事實(shí)是，從香煙轉(zhuǎn)向電子香煙對你的健康不是最好的選擇。最好戒掉所有形式的煙草。你應(yīng)該選擇其他經(jīng)過驗(yàn)證的、安全的、經(jīng)過批準(zhǔn)的方法戒煙。

四：電子霧化器能幫助戒煙嗎

效果還是有點(diǎn)的，電子煙也要科學(xué)戒煙的，并不是盲目抽就行了，濃度選擇和濃度替換很重要的。1要選電池夠耐用的，這樣不用出門沒電就好像你現(xiàn)在出門沒帶煙，那樣會(huì)馬上心癮難耐而去買包煙。2要選煙霧大，口感好的電子煙，不然很難替代香煙。3習(xí)慣一個(gè)濃度后，要自覺去換濃度，不要一直抽一個(gè)濃度，那樣沒什么效果的。4要多喝水，想把身體的尼古丁排出，只有喝水，沒其他辦法，這個(gè)也是去除體內(nèi)殘留尼古丁的一個(gè)辦法。我感覺我用的ONE SMOKER的電子煙還是不錯(cuò)的，其他倒是沒試過。
假的想你的錢。建議你用自己毅力把煙戒了