哪個(gè)牌子的戒煙電子煙好？這個(gè)問題困擾了很多煙民朋友，今天我們就來聊聊這個(gè)話題。首先我們要明確一點(diǎn)，電子煙是一種新型煙草制品，并不是傳統(tǒng)香煙的替代品次，電子煙的危害是非常大的，不僅對身體健康有害，還會(huì)影響孩子的智力發(fā)育。最后，如果家長不想讓孩子吸電子煙，可以選擇戒煙，，并且告訴孩子吸煙的危害，這樣才能避免孩子誤入歧途。

一：戒煙的電子煙哪個(gè)比較好

騙人的東西，幾年前就有了，試過，真的不好使！

二：戒煙棒和電子煙哪個(gè)好

電子煙也是煙，里面同樣有讓人成癮的尼古丁，你說這對戒煙有幫助嗎？

你可能還不知道，就因?yàn)殡娮訜熤泻心峁哦。谑澜绾芏嗟貐^(qū)和國家是明令禁毒銷售的，像新加坡、巴西，中國香港、中國澳門等。另外有些國家可以銷售，但是也有很多限制，像在美國是允許電子煙銷售的，但FDA的要求：必須注冊為煙草公司。

從這些國家的表態(tài)就可以看出，電子煙根本就不存在有戒煙的功能，唯一比傳統(tǒng)香煙好的一點(diǎn)就是尼古丁含量低一些，但電子煙同時(shí)含有較高的甲醛及多溴聯(lián)苯醚等多種可致癌的化學(xué)物質(zhì)。而且電子煙以高溫加熱，可能產(chǎn)生更多毒素。

根據(jù)香港吸煙與健康委員會(huì)早前委托香港浸會(huì)大學(xué)測試市面上13種電子煙成分，發(fā)現(xiàn)內(nèi)含化學(xué)物質(zhì)多溴聯(lián)苯醚（PBDEs），直接吸入將會(huì)干擾甲狀腺分泌，孕婦吸入后更會(huì)影響胎兒腦部及神經(jīng)發(fā)展，而男性則有可能不育，甚至致癌。

電子煙之所以傳出有戒煙的功效，都是一些商家用來輔助銷售的噱頭 ，目的就是戒煙者的錢。這就跟一些培訓(xùn)學(xué)校跟家長宣傳，“不要讓孩子輸在起跑線上”是同一個(gè)道理，一切都是生意。

世界衛(wèi)生組織已表示，目前無足夠證據(jù)斷定電子煙有助吸煙者戒煙。所以用電子煙戒煙，小心成為雙煙客，沒有徹底擺脫傳統(tǒng)香煙的癮，又對電子煙成癮。

三：戒煙貼和電子煙哪個(gè)好

還是電子煙的戒煙效果好，戒煙貼效果沒電子煙好的，這兩樣我都用過，最后還是用天勁電子煙戒煙的。戒煙還得靠自己的，自己的毅力才是最重要的

四：戒煙貼哪個(gè)牌子的最好

編外：這篇文是“關(guān)于健康的33件小事”系列的第1篇，栗子姐決定身體力行、花錢花時(shí)間，兩年完成健康的33件小事，把“家人健康是第一位”的這句話落到實(shí)處。

老趙頭是我爸。

昨天是父親節(jié)，經(jīng)濟(jì)價(jià)值比較一般，

電商都懶得做活動(dòng)。

但父親對我說影響巨大，

我就說個(gè)老爸戒煙的故事，

獻(xiàn)給這個(gè)沒有資本捧場的節(jié)日。

這是一個(gè)煙齡四十幾年、接近70歲的大爺，

2021年下定決心戒煙的故事，

還是挺勵(lì)志的。

文章里會(huì)分享我爸獲益很多的戒煙資源：

戒煙門診、

戒煙熱線、

戒煙藥、戒煙書、戒煙群…

01

這口延續(xù)了40年的煙，怎么抽上的？

我爸是個(gè)重度吸煙愛好者，

他十六歲參軍，在軍隊(duì)待了二十四年。

一路從毛頭小兵干到團(tuán)級(jí)干部。

在軍隊(duì)那個(gè)直男大熔爐下，

二十出頭就早早抽上了煙。

我翻相冊看過老爸的當(dāng)年舊照，

黑框眼鏡、一米七八的大個(gè)、瘦削又帥氣。

生活照里就有抽煙的，

吞云吐霧頗為瀟灑。

那個(gè)年頭、紙煙可是奢侈品。

老家多是抽煙袋鍋?zhàn)拥摹?/p>

老一輩打人，也是用煙管敲不肖子孫的腦殼…

帶著黃白過濾嘴的紙煙，

那是縣市里才多見的物件兒，

時(shí)尚時(shí)尚最時(shí)尚。

我問老爸當(dāng)年為啥抽上了煙？

結(jié)論是：環(huán)境所迫。

工作累了，

兄弟們聚堆兒上天臺(tái)、

你抽一支，他遞一支。

出現(xiàn)了人傳人現(xiàn)象。

這一抽就是四十年。

中間老爸有幾次想戒煙，

都以失敗告終。

最長的戒了有兩個(gè)月吧，

在樓梯間聞到別人留下的煙味、看到煙頭，

饞得不行，就地復(fù)發(fā)。

02

為啥下定決心戒煙，原因哈哈哈

今年，老爸再一次下決心要戒煙。

而且很堅(jiān)決。

原因才不是，我給他天天叨叨的恐怖三部曲。

抽煙、肺部熏黑變硬蒙上了一層焦油、肺癌幾率大大提高。

戒煙保命、大數(shù)據(jù)這種概率科學(xué)，

在我爸眼里簡直不堪一擊。

因?yàn)榭偰苷页鲂颐庥陔y的例子，

隔壁老張頭，抽了一輩子煙，

也樂呵呵活過了85歲這種。

促使他真正下定決心戒煙的：

是吹管。

對，因?yàn)樗禈菲?、薩克斯、黑管這種，

他覺得抽煙影響了他的肺活量。

氣息短促，吹樂器都不得勁了。

這可是投入了七八年的嘔心瀝血愛好，

被隔壁管友的肺活量接連碾壓，

老趙頭也要面子的啊~~

所以女兒苦口婆心勸，沒啥用。

天天戒煙宣傳片、禁煙標(biāo)識(shí)，沒大用。

戒煙之人，必須有一個(gè)內(nèi)心的強(qiáng)大動(dòng)力。

真正原因，大千世界、千奇百怪。

03

戒煙門診

這一次，倔強(qiáng)的老趙頭和小趙一拍即合。

戒煙！

老爸的目的，是為了吹黑管。

我的目標(biāo)，是保護(hù)他的健康。

我馬上動(dòng)手落實(shí)，

要爭取一切可能的資源。

保證友軍大大的，敵方少少的。

我?guī)屠习终业搅私錈熼T診。

上海呼吸科最牛的中山醫(yī)院，就有。

哎哎哎，一看就是個(gè)“很冷門“的科室。

微醫(yī)上面一掛就掛到了。

我?guī)野秩サ谝淮蚊嬖\。

醫(yī)生的助手，讓填了一個(gè)很多頁的調(diào)查表格。

可能是用于科研目的。

里面把我爸的抽煙史、

心里想法調(diào)查了個(gè)底兒掉。

我這才知道，

我爸認(rèn)為，吸煙危害健康這件事，

在他身上不大會(huì)發(fā)生。。。

說啥好呢？恐怖大數(shù)據(jù)勸退的作用徹底失靈。

原來我爸的抽煙高峰，一天能抽掉好幾包？

可是一包足足有二十支啊。

我傻傻的看著我爸，

完全不能理解抽煙人的世界。

醫(yī)生給我爸做了幾句思想工作，

然后給開了藥。

說是能抑制戒斷反應(yīng)。

長期吸煙的人對煙、

準(zhǔn)確地說對煙里的尼古丁，

有強(qiáng)烈的依賴。

一旦戒煙，

就會(huì)百爪撓心、沒著沒落，

這就是戒斷反應(yīng)。

（咋感覺有點(diǎn)像平替毒品？）

藥物的原理，就是阻斷這種戒斷反應(yīng)。

讓戒煙沒有那么難受。

醫(yī)生先是給開了這種藥，

醫(yī)生建議老爸在前3-6個(gè)月，堅(jiān)持每月復(fù)診。

一來是及時(shí)調(diào)整藥物，二來是養(yǎng)成戒煙習(xí)慣。

老爸吃下第一種藥，

忍了兩周后，

某天終于沒抵擋住，清晨一支煙的誘惑。

下次復(fù)診的時(shí)候，醫(yī)生給換了一種藥。

從此以后，我爸就清清爽爽戒了3個(gè)月的煙。

一根都沒有抽。

但他說，最重要的不是藥，

而是一本書。

04

這書能讓你戒煙

我爸看完第一次戒煙門診后，

就被醫(yī)生助手拉入了一個(gè)戒煙群。

這個(gè)群，是醫(yī)生的隨訪群。

戒友們在里面花式提問、分享。

某天，某位戒友分享了一個(gè)勁爆的戒煙貼。

內(nèi)容不好描述，

原來抽煙真是何時(shí)、何地、何處都能抽啊。

接著她分享的這本書，就是

《這書能讓你戒煙》。

名字聽起來，就很像

《這本書能讓你賺錢》，這種雞湯（pianzi）書。

我在豆瓣上一查，竟然評分8.2。

1.5萬人想讀，

5000多人讀過，

1000多人在讀。

果斷下單買了一本，隔天就送老爸手里了。

他的反饋是，意想不到的好。

很管用、很管用、很管用。

重要的事情說三遍。

然后他就清清爽爽戒了3個(gè)月。

搞得我很好奇。

這書到底寫了些什么東西，

比藥還管用。

我花了幾個(gè)小時(shí)看了一遍。

這本書看似絮絮叨叨、反反復(fù)復(fù)，

實(shí)際上，干的是軍隊(duì)政委的活?。汗バ?。

核心點(diǎn)是：

很多人恐懼戒煙：是害怕一旦失去香煙，生活會(huì)變得缺少意義。

然后他詳細(xì)地剖析了各種恐懼、各種心理，

挨個(gè)捋一遍。

我爸說一看就是抽過多年煙的老煙民寫的，

太懂了，懂王。

我一看

果然是戒了的資深老煙民，哈哈哈。

再多詳細(xì)的不劇透了，

強(qiáng)烈建議想戒煙的人，去買上一本書。

我自己看完挺震撼的。

這洗腦的功力，值得所有銷售學(xué)習(xí)。

這本書的

幫助數(shù)以千萬計(jì)的人戒了煙。后來業(yè)務(wù)越做越大，還順帶管酗酒和減肥什么的。

05

戒煙資源

戒煙門診是我好不容易打聽到的。

當(dāng)時(shí)還以為是什么行業(yè)秘辛。

后來我在戒煙門診拿了本小冊子，

才知道這種門診在上海已經(jīng)遍地開花。

只是我們平常的眼光，

都聚焦在治療重病的名醫(yī)上面，

忽略了這些勤勤懇懇搞預(yù)防的醫(yī)生。

上海戒煙門診

在微醫(yī)APP上搜一艘“戒煙門診“，

北京、廣州、深圳都有。

北京戒煙門診

廣州戒煙門診

深圳戒煙門診

還有個(gè)可用的資源，是上海的戒煙熱線：電話12320。

如果戒煙期間、實(shí)在忍不住“午飯一支煙、快活賽神仙“的誘惑，可以隨時(shí)電話求助。

目前北京、南京等很多城市，也是用12320作為戒煙熱線。大家可以試一試。

在做最困難的戒煙斗爭時(shí)，

可以多尋求一些幫助。

東方不亮西方亮。

不管是藥物、醫(yī)生、電話、書本、群友，

戒煙，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。

尾聲

戒煙的好處太多了。

從個(gè)人來說，

我爸爸現(xiàn)在神清氣爽，自信心大增。

吹管更帶勁了，

游泳都能多游幾個(gè)來回。

從家人來說，

可以減少二三手煙的危害。

我爸以前為了不影響家人，

都是一個(gè)人躲在陽臺(tái)、樓梯間里抽。

但戒煙門診的醫(yī)生說，家具上、衣服里，甚至地板上，都會(huì)沉積有害物質(zhì)。

這些三手煙，是導(dǎo)致不抽煙的主婦、甚至小孩，也會(huì)肺病甚至肺ai的原因之一。

往大里說，減少矛盾。

現(xiàn)在到處都是禁煙標(biāo)志，但有人就是忍不住。

火車上抽煙、電梯里抽煙、

開會(huì)時(shí)抽煙、當(dāng)著孕婦抽煙，

這些糟心事兒，

會(huì)引發(fā)抽煙/不抽煙兩大陣營的矛盾，

吵架罵仗的事兒常常有。

最后，挽救我們?yōu)l臨危機(jī)的醫(yī)保賬戶。

醫(yī)保是個(gè)筐，什么都能裝，

隨著老齡化的進(jìn)展，這錢是越來越入不敷出。

想了解的朋友，搜一下醫(yī)保“三明模式”，

看看醫(yī)生科普公號(hào)“燒傷超人阿寶”的文章，

就知道這形式有多嚴(yán)峻。

如果醫(yī)保的錢，用在預(yù)防上，

用每月幾百塊的戒煙藥物，

來節(jié)省肺癌病人每月大幾千上萬的靶向藥，

是一條可行的道路。

P.S

我有次把老爸戒煙的心得發(fā)到朋友圈，

(他的戒煙方法之一，切斷退路)

結(jié)果炸出了一堆戒煙成功的朋友們，

這么難的事兒，還是有很多人成功了哎~~。

如果您覺得這篇文章有用，

請轉(zhuǎn)發(fā)給你抽煙的老公、家人、

坐在你旁邊吞云吐霧的同事啥的~

勸一個(gè)少一個(gè)，能渡一個(gè)是一個(gè)。