電子煙抽多了嗓子涼怎么辦？這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要把電子煙拆開(kāi)就可以了。首先我們要知道電子煙的主要成分是尼古丁，尼古丁是一種無(wú)色無(wú)味的氣體，在空氣中中可以燃燒，也可以通過(guò)呼吸進(jìn)入人體，所以它對(duì)人體的危害是非常大的。但是很多人都認(rèn)為電子煙是沒(méi)有危害的，其實(shí)不然，電子煙的危害害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們的想象。下面我們就來(lái)看看電子煙的危害有哪些吧。希望大家不要輕易嘗試。如果你想戒煙，一定要注意這些問(wèn)題。
煙，一個(gè)身體健康的破壞者。
盡管如此，它卻時(shí)刻充斥在我們的周圍。
在家里，它破壞家庭和睦；
在學(xué)校，它摧殘學(xué)生心靈；
而在公司，它則摧毀與其他同事好不容易建立起來(lái)的盟友關(guān)系。
作為一個(gè)被煙荼毒已久的同事，總是忍不住抱怨，你就不能不抽嗎？
得到的回應(yīng)卻是，香煙變成電子煙。美名其曰，電子煙代替香煙能戒煙，危害還小。
果然如此嗎？今天就來(lái)和大伙說(shuō)說(shuō)這個(gè)事。
首先來(lái)說(shuō)說(shuō)，電子煙為啥能夠代替香煙，且成為一種當(dāng)下的潮流。
電子煙為啥能夠代替香煙？
1、口味層面
傳統(tǒng)香煙口味較為單一，煙與煙之間很難有太大的區(qū)別；而電子煙口味豐富多樣，各式各樣的水果、甜品味任選，擴(kuò)大了購(gòu)買人群的面積。
2、內(nèi)料層面
傳統(tǒng)香煙的內(nèi)料主要為干煙草；而電子煙主要內(nèi)料為煙油，包含丙二醇、食用香精、尼古丁等，在不少電子煙的廠家口中這些成分危害更小，也就抓住了一部分購(gòu)買人群的心理。
3、心理層面
“吸煙有害健康”這句話印在了每個(gè)傳統(tǒng)香煙的外包裝上，時(shí)刻提醒著人們煙草對(duì)于身體的危害；而拿起一根電子煙，精美的外形很難讓人感覺(jué)有心理負(fù)擔(dān)，降低了人們對(duì)于香煙“危險(xiǎn)性”的認(rèn)知。再加上廠家宣傳電子煙可以幫助戒煙，更是讓不少電子煙民肆無(wú)忌憚起來(lái)。
但通過(guò)這些方式代替香煙的電子煙，真的能幫助戒煙嗎？
電子煙到底能不能幫助戒煙？
你想憑借電子煙戒煙，確實(shí)有點(diǎn)難為“煙”了。
雖然電子煙可能會(huì)在短期內(nèi)幫助吸煙者戒煙，但是戒煙之后的復(fù)吸率十分的高。根據(jù)法國(guó)的一項(xiàng)研究表示，使用電子煙戒煙成功的人，在2年內(nèi)重新拿起傳統(tǒng)香煙的概率，比沒(méi)有用電子煙幫助戒煙的人更高，是其1.7倍。
盡管電子煙的問(wèn)世是打著幫助人們戒煙的旗號(hào)，但是在實(shí)際的應(yīng)用過(guò)程中，往往起到了鼓勵(lì)吸煙的作用。所以，能不能幫助戒煙，結(jié)果一目了然。
不過(guò)對(duì)于戒煙這件事，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)，心理上不想吸煙，但是身體上很難做到，每天不是在戒煙，就是在戒煙的路上。其實(shí)對(duì)于戒煙除了一顆堅(jiān)定的心，很多醫(yī)學(xué)方法也能提供幫助。
想要戒煙，可以試試這樣做
1、尼古丁代替療法
例如尼古丁咀嚼膠、貼片、噴霧等都屬于代替療法。它們的原理是以非煙草的形式來(lái)提供尼古丁，讓人們逐漸戒除對(duì)尼古丁的依賴。
2、藥物治療
安非他酮和酒石酸伐尼克蘭片，這兩種處方藥有助于抑制煙癮和緩解脫癮癥，必要時(shí)可以根據(jù)醫(yī)生的建議選擇。
另外，戒煙后避免復(fù)吸也是一道難關(guān)，如果你戒煙成功了可以試試以下的方法：
- 不攜帶打火機(jī)和香煙，把所有與香煙有關(guān)的物品，都放在自己看不見(jiàn)的地方；
- 不要做與吸煙有關(guān)的事，可以讓自己忙起來(lái)，工作或是游戲，擺脫吸煙的想法；
- 避開(kāi)與吸煙有關(guān)的人和場(chǎng)所，外出可以盡量去禁止吸煙的場(chǎng)所，如電影院、博物館、圖書(shū)館、商場(chǎng)等。
最后想提醒大家，不管是香煙還是電子煙，煙就是煙，沒(méi)有健康與不健康之分。想要戒煙，還是要通過(guò)自己的努力才行。
參考文獻(xiàn)：
[1] 徐泓. 莫讓電子煙成"健康殺手"[J]. 食品與健康, 2020(2):2.
[2] 醫(yī)脈通. 電子煙vs香煙,哪個(gè)危害大[J]. 保健文匯, 2016(6).
責(zé)編：菠蘿
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